Buiten spelen voor een gezond brein

Buiten spelen voor een gezond brein

Je kernwaarden in zes minuten ontdekken, een handstand leren of een mini-chiropractiebehandeling krijgen om vervolgens te luisteren naar een overweldigende talk van Prof.dr. Erik Scherder, te kijken naar een acrobatics-performance en geïnspireerd te raken door wat holistisch chiropractie ons leert. Dat was afgelopen vrijdag het Stadswild-event “Play Your Brain” in het Conservatorium Hotel.

De wetenschap achter Stadswild

Play Your Brain. Al langer hadden we het idee om eens te kijken naar de wetenschap achter Stadswild. En dan niet over spieren, vetpercentage en sixpacks, maar over dat wat het oog niet ziet. Het wonder van de natuur is groot. Niet te bevatten zo groot. En ons lichaam is onvoorstelbaar intelligent. Daarom wilden we heel specifiek kijken naar dat ene element wat Stadswild zo kenmerkt, wat los staat van trainen voor een mooi uiterlijk: buiten spelen. Wat doet dat met onze hersenen, ons zenuwstelsel en hoe is dat bepalend voor de kwaliteit van ons leven? En toen kwam het Akasha, de gym & spa van Het Conservatorium Hotel, met de vraag om samen weer een mooi event neer te zetten. Play Your Brain? ‘OK, doen!,’ reageerde wellbeing manager van het Akasha Tim Buffing en zijn team meteen. En door het bundelen van krachten zat afgelopen vrijdag de Symphony Room helemaal vol.

Complexe impulsen maken het brein intelligenter

“Daarom is wat Stadswild doet nou zo geweldig,” benadrukte Prof. Dr. Erik Scherder tijdens ons event in zijn bevlogen betoog over wat bewegen doet voor onze hersenen. En dat is veel. Heel veel. Bewegen, liefst buiten waar je te maken hebt met steeds veranderende weersomstandigheden, impulsen als opletten voor het verkeer of zoiets simpels als de wind voelen door je haar. Een ‘verrijkte omgeving’ zoals Scherder dat noemt, in combinatie met complexe bewegingen zoals over hekjes springen, touwtje springen, in het water springen- kortom de bewegingen die je bij Stadswild tegenkomt, zorgen voor prikkels die de prefrontale cortex bereiken. Bij complexe impulsen, worden nieuwe banen aangelegd in de frontale kwab en wordt het brein complexer en hoe complexer je brein des te beter wordt je probleemoplossend vermogen.

Twee uur per dag bewegen is te weinig

Tijdens zijn lezing  toonde Scherder ook hoe blij, overweldigend blij hij wordt van hoe wij dankzij ons brein van A naar B kunnen lopen, van het immense wonder van op een idee komen of hoe ons hele brein geactiveerd door muziek. Klassiek, hip-hop, metal- het maakt niet uit. De muziek waar je van houdt, brengt je brein naar de next level. Kinderen met autisme hebben er ongelooflijk veel baat bij om een instrument te leren bespelen. Zitten, dat moeten we vooral niet doen. Scherder zelf fietst iedere dag een half uur heen en een half uur terug naar zijn werk. Een uur per dag en als hij nog langs wat ziekenhuizen moet, fietst hij twee uur op een dag. “Te weinig,” verzuchtte hij, “het is meer, veel meer dan de gemiddelde Nederlander maar nog steeds te weinig.” Zijn oplossing: op een fietsstoel achter z’n laptop zitten om toch maar iets te doen om dat brein te geven wat het nodig heeft.

Het wonder en het verdriet van onze hersenen

Scherder deelde met ons ook zijn zorg over kinderen en ouderen die niet de mogelijkheid krijgen om de beweging te krijgen die ze nodig hebben. Aan de hand van een grafiek liet Scherder zien hoeveel ontwikkelingsachterstand een kind dat nauwelijks sport of speelt heeft ten opzichte van een kind dat wel veel in beweging is en de wereld om zich heen al spelend ontdekt. En dan was er Scherders grootste zorg: de ouderen in Nederland. “Mijn hart huilt,” vertrouwde Scherder de zaal toe toen hij vertelde over ouderen in zorginstellingen die nog maar nauwelijks of helemaal niet meer in beweging komen terwijl dat juist voor hen zo cruciaal is. Het verschil tussen nog net enige of nauwelijks kwaliteit van leven.

Beste happy brain trainer

Na Professor Scherder was het aan Mira de taak om de zaal vanuit haar expertise te inspireren beweging te zien als een unieke kwaliteit die wij als levende wezens hebben en hoe het ons welzijn enorm bevordert. Cardio voor een optimale zuurstoftoevoer en voorbereiding op complexere bewegingen zoals acrobatiek. Tijdens een korte talk gaf Mira samen met acro-partner Bruno een performance die uitblonk in complexe bewegingen. Met als afsluiter wat volgens haar de beste happy brain trainer is: de handstand.

Je hersenen en je mind…

Dancing crabs, touwtje springen, speeltuinen bestormen (uiteraard als er geen kinderen zijn) – waarom zouden we het als volwassen moeten doen? Holistische chiropractors Lauren Steinfort (Australië) en Lizette Botha (Zuid-Afrika) van Wellbeing Chiropractic gaven de gasten van Play Your Brain inzicht over oefeningen en trainingen die kenmerkend zijn voor Stadswild. Over wat kruislingse bewegingen zoals dancing crabs (gedemonstreerd door Jermain en Nakko) doen voor de communicatie tussen de linker- en de rechterhersenhelft, wat de enorme invloed is van onze ruggenwervel op onze algehele gezondheid en welbevinden, waarom we ’s ochtends moeten kauwen (je gaat er betere keuzes van maken gedurende de rest van de dag!) en hun belangrijkste boodschap: biology gives you a brain, life gives you a mind.

Meer lezen…

En met die boodschap én Juri’s uitnodiging voor een sneeuwballengevecht, sloten we de avond af.

Thnx iedereen die erbij was,

Angélique

PS

Wil je meer weten over spelen, bewegen en onze hersenen, check deze boeken:

Laat Je Hersenen Niet Zitten – Prof. dr. Erik Scherder

Stadswild, Leef Als Een Oermens In De Stads , geschreven door Stadswild-founder Angélique Heijligers

En…vanaf nu iedere zaterdag: Play Your Brain!

Yes! We hebben een nieuwe workout op ons lesrooster. Vanaf nu iedere zaterdagochtend om 10:30u PLAY YOUR BRAIN! Sweat with a smile 🙂

Photo credits: Pim Rinkes (die af en toe vergat te fotograferen, omdat hij alles wat hij zag en hoorde zo interessant vond 😉 )

Play Your Brain Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild PlayStadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play IMG_5363 Stadswild Play Stadswild Play Stadswild Play

 

 

 

By |2016-11-20T18:21:05+00:00februari 1, 2015|0 Comments

Leave A Comment

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close